RESET RETREAT- Nerja, Costa del Sol, Spania

RESET RETREAT
Reset Your Mind, Body & Priorities

Tarif de lansare- First minute- valabil pentru înscriere până la 4.05.2025

📅Când?  2 – 9 octombrie 2025 |

📍 Unde? Nerja, Costa del Sol, Spania
📍 Unde  ? Ona Marinas de Nerja Spa Resort | All-Inclusive | Beachfront 

Oprește-te pentru un moment. Respiră.

Trăim într-o lume care ne împinge mereu înainte, iar tu încerci să fii eficient, adaptabil, puternic și să îți joci toate rolurile: profesionist, partener, părinte, prieten. Dar tu cât de des te oprești să vezi dacă valorile tale se reflectă în viața pe care o trăiești?

Poate că acum este momentul să încetinești, să îți regăsești claritatea, să îți resetezi prioritățile, fără presiune și fără grabă.

Te invităm pe Costa del Sol a Spaniei, unde briza mării îți limpezește gândurile, iar valurile îți amintesc să respiri mai profund. Aici vei găsi un spațiu de liniște și reconectare autentică.

Imaginează-ți…

- Dimineți începute cu plimbări pe malul mării sau QIGONG. Te invităm la o meditație în mișcare care activează fluxul de Qi, energia vitală a corpului, care îți aduce prezență încă din primele momente ale zilei.
- Module de dezvoltare personală și autocunoaștere, bazate pe strategii inovatoare de psihoeducație, conștientizare emoțională și realiniere interioară.
- Timp liber pentru relaxare și explorare, pentru ca tu să îți oferi spațiul de care ai nevoie (spa cu circuit de apă, piscine exterioare cu vedere la mare, o sală de fitness complet echipată sau teren de tenis).
- Seri de reflecție și conexiune, pline de momente dedicate integrării cunoștințelor, petrecerii timpului în echipă și onorării efortului depus.
- Explorare și conexiune cu locurile din jur, descoperirea Peșterii Nerja, una dintre cele mai vizitate atracții din Spania, și Balconului Europei, locul unde cerul întâlnește marea.

Te invităm să ai dialoguri autentice cu tine însuți, dar și cu oameni care își doresc, la fel ca tine, să fie autentici și să-și dea voie să fie fericiți.

Reset este despre a vedea viața dintr-o altă perspectivă, este un spațiu de regăsire, de cunoaștere, de autenticitate și evoluție. Vei învăța să-ți asculți mintea, să-ți simți corpul și să-ți pui în ordine prioritățile, nu din obligație, ci din dorința de a trăi mai conștient.

Ești pregătit să apeși butonul de RESET?

📍 Locația

☀️ Costa del Sol te invită într-o călătorie spre interiorul tău cu ale sale peste 300 de zile însorite pe an, iar aici viața curge mai domol, în ritmul mării. Peisaje calde, sate albe și aerul mediteranean, creează un decor ce îndeamnă la liniște și redescoperire.

Nerja păstrează farmecul autentic prin plaje ascunse, străzi pietruite și priveliști care îți taie răsuflarea de la Balconul Europei. Iar în adâncuri, Peștera Nerja îți șoptește povești vechi, sculptate de timp și apă.

🏨 Cazare

Ona Marinas de Nerja Spa Resort | All-Inclusive | Beachfront  detalii  AICI

Te vei bucura de cazare în apartamente spațioase, cu dormitor, living și chicinetă, un loc care îți oferă confort și libertatea de a te simți ca acasă, pe tot parcursul sejurului.

Concept All Inclusive : 

Mic dejun : 7,30h -10,30 h ;

Prânz         : 13,00h-14,30 h ;

Cină           : 18,30 h-21,30 h

·       Mic dejun / Prânz /Cină – Bufet ;  Cooking show ;

·       Gustări dimineața și după amiaza  ( 11-13.30h & 15-18h);

·       Băuturi în timpul mesei în restaurant la prânz și cină ;

·       Băuturi la bar între 10,00 h AM  și 0.00h ( alcoolice  și  non- alcoolice);

·       Băuturile considerate Premium , nu sunt incluse. Detaliate pe pagina dedicate din siteul hotelului . 

✨ Ai acces la:

• Piscine cu vedere la mare și cu apă sărată, perfecte pentru momente de liniște sub razele blânde ale soarelui.
• Restaurant tip bufet & bar pe plajă, cu preparate proaspete și arome mediteraneene autentice.
• Spa & wellness center, pentru răsfăț și regenerare profundă.
• Sală de fitness și teren de tenis, pentru echilibrul dintre mișcare și relaxare.
• Acces direct la plajă, pentru plimbări pe nisipul fin și clipe de reconectare cu natura.

🔆Activitățile pe care le vom desfășura:

1. Qigong – meditație în mișcare, arta de a lucra cu energia

Începem fiecare dimineață cu o plimbare sau cu o sesiune de Qigong, o practică străveche chinezească de cultivare și armonizare a energiei vitale (Qi), bazată pe mișcări lente și fluide, posturi statice sau dinamice, respirație profundă, conștientă și meditație.

Energia (Qi-ul) începe să circule liber, dizolvând blocajele, îmbunătățind circulația și sprijinind sănătatea fizică, echilibrul emoțional, prin respirație, care devine profundă, ritmică, susținând o stare de prezență și vitalitate.
Nu este doar un exercițiu, ci o invitație la conexiune profundă cu sinele. Este un gest de liniște făcut în mișcare. Un mod de a te regăsi, în ritmul tău.

📌 Pentru ca energia să circule liber în timpul practicii:

• Adu cu tine haine lejere, preferabil din materiale naturale, care permit libertatea de mișcare.
• Practicăm în picioarele goale sau cu încălțăminte foarte ușoară și flexibilă.
• Evităm bijuteriile și accesoriile care pot întrerupe fluxul energetic.
• Iar telefonul, îl închidem. Aici, spațiul este doar al tău.

2️. Program psihoeducațional de dezvoltare personală – RESET - susținut de partenerii noștri  cu experiență pe care te invit să-i cunosti AICI.  

După fiecare dimineață începută în liniște și prezență, prin mișcare conștientă, continuăm ziua cu sesiuni dedicate dezvoltării personale.

Fie că îți dorești să devii mai flexibil în fața schimbărilor sau să construiești relații mai armonioase cu cei din jur, RESET te ghidează printr-un proces bine definit, care te ajută să înțelegi, să integrezi și să aplici transformările de care ai nevoie.

Este un parcurs care te provoacă cu blândețe să te uiți înăuntru și să găsești acolo stabilitate și sens.

RESET este despre a vedea viața dintr-o altă perspectivă.

Subiecte abordate:

🗸 Primul ajutor emoțional: te invităm să îți înțelegi mai bine emoțiile și reacțiile, pentru a ne regla echilibrul interior.

🗸 Percepții și gândire: vei descoperi cum convingerile influențează realitatea și cum pot fi corectate distorsiunile mentale.

🗸 Reziliență și adaptabilitate: vei descoperi tehnici care te pot susține în fața schimbărilor, totul pentru a-ți descoperi resursele interioare și să le activezi conștient.

🗸 Echilibrul dintre roluri și valori: vei explora cum poți trăi în armonie cu tine însuți și cu cei din jur.

🗸 Asertivitate și relații sănătoase: practicarea comunicării autentice și stabilirea limitelor sănătoase.

🗸 Eficiență și atitudine: vei descoperi cum poți aduce mai mult sens și structură în viața ta, păstrând totodată flexibilitatea.

3️. Timp pentru relaxare și explorare – spațiul de care ai nevoie

După sesiunile de dezvoltare personală, vei avea parte de timp liber generos, creat special pentru ca tu să te relaxezi în propriul ritm – singur sau împreună cu ceilalți – și să te bucuri de tot ce oferă acest loc.

Poți alege să te retragi în zona de spa cu circuit de apă, să te răcorești la piscinele exterioare cu vedere la mare sau să te răsfeți cu o limonadă la barul de la piscină.

Sau poți ieși, pur și simplu, la o plimbare în natură, să respiri adânc, să simți soarele și să te lași inspirat de atmosfera mediteraneană.

Este spațiul tău. Este timpul tău.

4️. Timp pentru reflecție și integrare

Seara aduce cu ea un spațiu dedicat introspecției, conexiunii și așezării interioare. Acest moment al zilei este o invitație blândă de a te desprinde de ritmul zilei și de a coborî în acel spațiu interior unde tăcerea devine claritate.

Prin mindfulness, reflecție ghidată și dialoguri autentice, vei putea traduce trăirile în înțelesuri, emoțiile în răspunsuri, iar gândurile în direcții.

Integrarea este procesul prin care ceea ce ai învățat devine parte din tine — nu doar cunoaștere, ci conștientizare aplicabilă, care începe să îți modeleze felul în care te raportezi la tine, la ceilalți și la viață.

În acest cadru liniștit, ghidat cu grijă, vei simți cum tot ce ai trăit peste zi începe să capete claritate, sens și coerență.

5️. Excursie la Peștera Nerja și Balconul Europei

🔹 Peștera Nerja este una dintre cele mai spectaculoase formațiuni carstice din Europa și atrage anual sute de mii de vizitatori. Un labirint subteran fascinant, cu galerii vaste, stalactite și stalagmite impresionante, inclusiv cea mai înaltă coloană stalagmitică din lume.

🔹 Balconul Europei, aflat chiar în inima vechiului oraș, este un simbol emblematic al coastei andaluze, deschis către infinit, unde cerul pare să se întâlnească cu marea. De aici, poți contempla Marea Mediterană în toată splendoarea ei, într-o liniște care nu se explică, ci doar se simte.

🕊️ Cum arată o zi la RESET Retreat

Fiecare zi este gândită pentru a-ți oferi echilibru. Ritmul este blând, natural și susține reconectarea cu propriul corp, minte și inimă.

07:30 – 08:30 | Mic dejun, urmat de:
• Qigong – mișcare blândă și respirație conștientă
• Plimbare pe plajă
• Pauză de cafea și hidratare

10:00 – 13:30 | Sesiune de curs – Program psihoeducațional de dezvoltare personală

13:30 – 14:30 | Prânz

14:30 – 19:00 | Timp liber – relaxare, explorare sau odihnă în ritmul propriu

19:00 – 20:00 | Cină

20:00 – 21:30 | Sesiune de integrare și conexiune – continuare program psihoeducațional de dezvoltare personală

🤝 Programul poate fi ajustat în funcție de ritmul și energia grupului, pentru a onora ceea ce contează cu adevărat: calitatea timpului trăit.

💰Prețurile pentru această experiență de neuitat le găsești în spațiul dedicat. Și încă ceva ....

  Dacă vii cu un membru al familiei tale ai discount încă 50 de euro/persoană